Slow Is Fast
The paradox high achievers hate to admit.
Move fast. Think fast. Do fast.
It’s how I’ve built businesses, delivered results, and earned trust.
But lately, I’ve been consciously choosing to live differently.
I’ve been trying to move away from urgency, from the constant rush.
And I’ve noticed just how hard it is to slow down.
At first, it felt like I was swimming against the current.
But ironically, the current I was fighting was one I created myself.
It’s the current that shaped my way of being and doing, my default mode of operation.
The Addiction to Speed
Here’s the thing most high performers don’t talk about:
Rushing is addictive.
That hit of adrenaline when you’re running late but still pull it off.
The dopamine spike when you tick 15 things off your to-do list.
The praise that comes from getting shit done.
It’s neurochemical.
Your nervous system wires itself around urgency. Around “rushing”.
So when you try to slow down, your body resists.
Because those chemicals feel good.
That’s the state my body’s been wired for, even when my mind knows better.
I know slowing down gives me clarity, presence, and deeper creativity…
But my body still craves the rush.
The Paradox: Slowing Down to Go Further
We’re taught speed gets us ahead.
But often, rushing is what gets in the way.
When I slow down: breathe, soften, take my time,
I make better decisions.
I get better ideas.
I’m more creative, more receptive.
What if slowing down isn’t the opposite of efficiency but the next level of it?
Which means: by slowing down, I actually become more efficient.
Slowing down is more presence.
And yet, it’s so hard.
Because slowing down requires a nervous system recalibration.
It means letting go of urgency’s high and stepping into something more sustainable.
What If Slowing Down Was the Most Efficient Thing I Could Do?
Start small.
Pause before you start work.
Take three breaths before replying.
Block 15 minutes to sit with your thoughts before jumping into the next thing.
At first, it didn’t feel natural to me.
In fact, it felt like regression. Like going against everything I’d trained myself to be.
But then I remembered:
If I trained myself to rush, I can train myself to slow down.
And here’s what I’ve realised:
It’s not regression.
It’s alignment.
It’s moving with the current, not against it.
It’s the natural flow of life.
No more forcing.
That’s what makes it more efficient.
More sustainable.
More true.
Over time, slowness becomes a source of strength.
Final Reflection
👉 Do you find it hard to slow down?
👉 What would open up for you if you stopped rushing?
Let’s talk about it. I’d love to hear what slowing down looks like for you.
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Ralentir pour mieux avancer
Le paradoxe que les “performeurs” détestent admettre.
Pendant une grande partie de ma vie, j’ai porté l’efficacité, la rapidité comme une médaille d’honneur.
Avancer vite. Penser vite. Agir vite.
C’est comme ça que j’ai bâti mes entreprises, délivré des résultats, et gagné de la confiance.
Mais dernièrement, j’ai choisi consciemment de vivre autrement.
J’essaie de m’éloigner de l’urgence, de ce sentiment de toujours courir.
Et je me rends compte à quel point il est difficile de ralentir.
Au début, j’avais l’impression de nager à contre-courant.
Mais ironiquement, ce courant contre lequel je me débattais… c’est moi qui l’avais créé.
C’est ce courant-là qui a façonné ma façon d’être et de faire.
Une addiction bien populaire
Voici ce dont la plupart des performants ne parlent pas :
Se dépêcher, c’est addictif.
Ce petit rush d’adrénaline quand tu es en retard.
Le pic de dopamine quand tu coches 15 choses sur ta To-Do.
Les éloges quand tu “gères” tout comme un pro.
C’est neurochimique.
Ton système nerveux s’organise autour de l’urgence. Autour de de faire tout, “vite, vite”.
Alors, quand tu essaies de ralentir, ton corps résiste.
Parce que ces sensations-là… elles font du bien.
C’est dans cet état que mon corps a été ces dernières années, accrochée, même si ma tête sait qu’il y a mieux.
Je sais que ralentir m’apporte plus de clarté, de présence, une créativité plus profonde…
Mais mon corps, lui, redemande sa drogue.
Le paradoxe : ralentir pour aller plus loin
On apprend jeune que la vitesse nous fait avancer.
Mais souvent, c’est justement elle qui nous freine.
Quand je ralentis, je respire, je me détends, je prends mon temps,
Je prends de meilleures décisions.
J’ai de meilleures idées.
Je suis plus créative, plus à l’écoute.
La question à se poser: et si ralentir n’était pas l’opposé de l’efficacité, mais plutôt son évolution?
Ce qui voudrait dire : en ralentissant, je deviens de plus en plus efficace.
Ralentir, c’est être plus présent.
Et pourtant, c’est difficile.
Parce que ralentir demande de reprogrammer notre système nerveux.
Ça demande de laisser tomber le “high” de l’urgence, pour entrer dans quelque chose de plus durable.
Et si ralentir était la chose la plus efficace que je pouvais faire ?
C’est une pratique. Un reconditionnement.
Commence petit.
Fais une pause avant de commencer à travailler.
Prends trois grandes respirations avant de répondre à un email.
Accorde-toi 15 minutes pour juste t’asseoir avec tes pensées avant de passer à ta prochaine tâche.
Au début, ça ne me semblait pas naturel.
En fait, j’avais l’impression de régresser. D’aller à l’encontre de tout ce que je m’étais appris.
Mais je me suis rappelé ceci :
Si j’ai appris à me dépêcher, je peux aussi m’apprendre à ralentir.
Et voici ce que j’ai compris :
Ce n’est pas une régression.
C’est un réalignement.
C’est avancer avec le courant, pas contre lui.
C’est suivre le flow naturel de la vie.
C’est ça, qui rend la démarche plus efficace.
Plus durable.
Plus vraie.
Avec le temps, ralentir est aller plus rapidement.
Réflexion finale
Et maintenant, une petite réflexion pour toi :
👉 Est-ce que tu trouves ça difficile de ralentir ?
👉 Qu’est-ce qui pourrait s’ouvrir à toi si tu arrêtais de toujours courir ?
On en jase ?
J’aimerais vraiment savoir à quoi ressemble le fait de ralentir pour toi.
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